8 siêu thực phẩm hấp dẫn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Mùa thu là thời điểm thu hoạch nhiều loại lương thực và rau củ bổ dưỡng như táo, gừng, cải xoăn, củ cải đường, hỗ trợ sức khỏe, giảm cân và giải độc cơ thể. Dưới đây là 8 thực phẩm mùa thu có khả năng giải độc tốt:

• Lựu: Trái cây mọng nước, giàu vitamin, chống ung thư, giảm cholesterol, giúp kiểm soát cân nặng và giải độc.

• Táo: Chứa nhiều chất xơ và pectin, giúp thải độc tố và đào thải hóa chất có hại.

• Cải xoăn: Giúp giảm viêm và căng thẳng cho cơ thể.

Loại thực vật nhiều lá này giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt trong việc làm sạch cơ thể. Củ cải đường cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, folate, chất xơ và kali. Để tận dụng tối đa dinh dưỡng, nên ăn sống. Cải bruxen ít calo, giàu vitamin C, K và chất xơ, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, giúp giải độc và ngăn ngừa ung thư. Khoai lang là thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giảm cân và cung cấp vitamin A cùng các chất chống oxy hóa kháng viêm.

Hành tây chứa flavonoid giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và tiểu đường, đồng thời giàu polyphenol tốt cho cơ thể. Gừng có tác dụng tốt cho dạ dày, giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giải độc cơ thể.

Source: https://afamily.vn/8-sieu-thuc-pham-ngon-lanh-co-tac-dung-lam-sach-co-the-20141008053524666.chn